Yin Yoga - Morning Flow
Eine ruhige, mobilisierende und ausgleichende Praxis
Starte sanft und aktivierend in den Tag. Gerade am Morgen fühlt sich der Körper oft noch nicht so geschmeidig an. Da hilft es die Gelenke zu mobilisieren um die Gelenksflüssigkeit zu aktivieren und die Faszien und Muskeln zusätzlich zu dehnen.
In anatomischer Hinsicht steht Yang für die Muskeln und Yin für das Bindegewebe wie Sehnen und Bänder. Durch langanhaltende Dehnungen welche meist liegend und sitzend und zwischen 3 bis 6 Minuten gehalten werden, entsteht ein ruhiger, meditativer Zustand. Gleichzeitig geht es im Yin Yoga darum, die tiefliegenden Strukturen mit Hilfe der Schwerkraft verstärkt zu dehnen.
Morning Flow Yin Yoga: Mittwoch Morgen 08.15 - 09.15 Uhr